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そろそろ受験勉強に本腰を入れる時期?!中尾です



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【受験生に朗報】水を飲むと頭が良くなるらしい



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「水分が不足していないと思っている時に、意図的に水を飲んだら人間の頭は良くなるのか?」という実験で、水を飲むだけで、集中力と記憶力が抜群に向上したよ!って結果が出たみたい(´・Д・)」

どれだけ一生懸命、勉強時間を増やして頑張っても、記憶に残っていないと意味ないですもんね\(//∇//)\


この実験の結果だけパッと紹介すると

・水を飲まないと注意力(集中力)と記憶力が1%ダウンする

・水を25ml(一口)飲むと注意力(集中力)が12%アップする

・水を25ml(一口)飲むと記憶力が2%アップする

・水を300ml飲むと注意力(集中力)が23%アップする

・水を300ml飲むと記憶力が6%アップする

・水は300ml以上飲んでも良い(飲みすぎない範囲で)

ということがわかりました。
(%は、20分後の数値です)

って感じでした。

水を飲まないと人間の注意力と記憶力は低下しちゃうんですね:(´◦ω◦`):

25ml(一口)飲むだけでも注意力と記憶力はアップするので、あまり水を飲みたくない人でも一口は飲んだほうが良いです。

ってことで♪


勉強中はこまめに水を飲むことで、勉強効率は圧倒的に上がる!


水飲むだけなら、完全にノーリスクだから…試してみる価値は十分ありますね(ノ´▽`*)b☆


僕も今度から、勉強する時は水を飲もう(*´∀`人 ♪


ちなみに・・・コーヒーとかお茶じゃダメなの?って疑問が出るとこですが、

この実験で使われたのは「水のみ」だったから、ダメかどうかは自分で判断しよう(笑)。


僕は、素直に「水」を飲む(o‘∀‘o)*:◦♪




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週3で鍋という手抜きっぷり(笑)中尾です。



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食欲の秋!って感じで、この季節は食べる量も増えちゃいますよね。

モリモリ食べるのは健康的で良いことなんですが、

カロリーや体重の増加が気になる人もチラホラ・・・。

そんな方にオススメの「太りにくい食材」を調べた研究をご紹介♪



タフツ大学が、約120,000人の「食生活と体重の変化」を追いかけた研究(´∀`σ)σ

16年〜最大24年ほどの追跡調査を行なった研究で、人数・期間ともに大規模な調査!



その結果、「体重の安定」と相関してた食材がこちら。
  • 皮なしの鶏肉
  • 魚介類
  • ヨーグルト
  • ナッツ

どれも健康にはおなじみの食材ですね。


逆に「体重の増加」と相関があった食品は?、
  • 赤肉
  • 加工肉

赤みの肉は健康に良いんじゃないの?って研究はあるので、結論としては難しそうですが・・・。

加工肉はいろんな意味で「よろしくない」ので、やっぱりそうなのね\(//∇//)\って感じがしますねぇ。
ウインナーとかめっちゃ美味しいのに・・・。


細かいことを気にしすぎて、食材を選ぶとなると結構なストレスにもなっちゃんで(´∀`*;)ゞ

とりあえず、体重の安定と相関している食材を積極的に摂る!って思考の方が、メンタルも安定しそうです(ノ´▽`*)b☆


今回の研究を見ても、
  • 鶏胸肉
  • 青魚

はやっぱり最強の食材ですね(笑)。



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午前中に用事を終わらせ、午後から引きこもり♪中尾です。



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今日は、魚は目にもいいぞ!って研究をご紹介。


魚に含まれる「オメガ3」は目の健康に必須な成分。って結論を出した、「メルボルン大学」のメタ分析☆


「オメガ3と加齢黄斑変性」について調べた過去の研究の中から、質が高い9件・ 88,974人分のデータをまとめた研究です。


結果は、「日常的に食事からたくさんオメガ3を摂っている人は、加齢黄斑変性のリスクが38%下がる!」


という感じだったみたい。


加齢黄斑変性というのは、モノを見るときに重要なはたらきをする「黄斑」という組織が、加齢とともにダメージを受けて変化し、視力の低下を引き起こす目の病気のこと。


黄斑が変化すると、モノがゆがんで見える、視野の中心が暗くなる・欠ける、視力が低下するなどの症状が出てきて、場合によっては失明のリスクもあるそうです:(´◦ω◦`):


オメガ3に関する研究はたくさんあるけど、どの結果をみてもオメガ3は積極的に摂取したほうが良さげです。

ってことで、今日はサバ缶でも使って晩御飯でも作ろかな(´∀`σ)σ




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目覚ましが鳴る前に起きた、中尾です。



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親が嘘をつくと子供も嘘をつきやすくなる?ってのを調べた研究が面白かった!


南洋理工大学が行った研究。
日本にあるっぽい大学名だけど、シンガポールの国立大学だよ。


〜実験内容〜

十代後半の若者379人を集めて、「子供のころに親からどんな嘘をつかれましたか?」と尋ねる。
ここでいう「嘘」ってのはそんなに大げさなものではなくて、
  • 良い子にしないと鬼が来る!
  • 言う事を聞かないなら、ここに置いていくよ!
  • 今日はお金を持ってきてないから、おもちゃは買えない

といった感じの日常的な小さい嘘のことです。

子供に対して、ついつい言っちゃう事あるよねぇ(笑)。
しつけの為でもあり、親の都合でもある些細な嘘。

子供にどんな影響を及ぼすのか?!


で、すべてのデータをひっくるめた結果は・・・。

嘘の多い親に育てられた人は自身も嘘をつく確率が増え、罪や恥の感覚に襲われやすく、それでいて自己本位で他人を操作する行動が多かった。


どうにも嘘には別の嘘を呼び込む働きがあるみたい。

マジかぁ・・・とも思うし、やっぱり・・・。とも思える結果だね。

些細な嘘も良くない!ってことですね。


〜研究チームのコメント〜

嘘を使った育児は、一見すると時間の節約になりそうにも思える。
子供に本当の理由を説明するのが難しい時などは、特に嘘に頼った育児をしがちだ。

しかし、表面上は親が「正直こそ最高の美徳だ」と言いながらも実際は子供に嘘をついていた場合は、子供に矛盾したメッセージを送ることになる。
この矛盾は信頼感に傷をつけ、子供の不誠実さを促進してしまう。


嘘が子供にとってダブルバインドの状態を作り出し、そのせいで成長のプロセスをひずませちゃうみたい。゚(゚´Д`゚)゚。

子育てって正解もないし、本当難しいですよね(´・_・`)

「親の嘘が子供の嘘を生む」となれば、嘘の代わりになる育児法を考えないとね!

たとえば・・・、
  • 子供の感情を認めてあげる
  • めんどうでも子供たちに正確な情報を伝える
  • 一緒に問題解決に取り組む

といった感じかな?

実際は、ちょっと難しいかもしれないけど、こうする事で「子供に良い行動を取らせる」ことにつなげる事ができる。

親の気持ちとしては、「いい子に育って欲しい」という願いは絶対あるだろうから、その為には”便利な嘘”を使わないように心がけるってのがmustですね(´・Д・)」





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一日中ソファから動いていない・・・中尾です。



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今日は、男と女ではどっちの方が記憶力がいいの?って話です(爆)。

IQってのとは別なんですが、やっぱり性別でそんな違いがあるのかぁって感じで面白い研究でした♪

という事で、さっそく本題!


カロリンスカ研究所が行ったメタ分析(´∀`σ)σ

1973年〜2013年にかけて出版された「記憶力」に関する論文617件をまとめたもので、約120万人のデータを処理した事によって「男と女はどっちの方が記憶力がいいの?」

かなり、論文617件・約120万人のデータをメタ分析って膨大過ぎますね\(//∇//)\

その分、精度の高い結果を導いてくれそう(*´∀`人 ♪


結果は!

女性のほうが男性よりも言語的な情報を思い出すのがうまい。
たとえば、言葉、文章、特定のフレーズなど。
物体の位置や映画の内容を思い出すのも男性より上手だ。
また、匂いなどの感覚的な情報を覚えておく能力も高い。

男性は抽象的なイメージの記憶に長けており、道順などを覚えるのがうまい。

というのが研究者のコメント

予想通りというか、やっぱそうなのね(/∀\*)
って感じですよねぇ。


女性の方が「間違い探し」が上手だし、会話の内容もしっかり記憶してるイメージがありますよね!

  • あの時、こう言ってくれたのに・・・覚えてないの?
  • 前にこんな風に言われて傷ついた(嬉しかった)・・・。
  • これ、位置ズレてるけど触った?
  • この匂い、誰だれさんと一緒だ!

などなど、男の僕からすれば「そんな事あったっけ?」よく覚えてんなぁ・・・。
と、大変にがi・・・感心する記憶力が女性にはありますよね(笑)。


研究者のコメントを要約すると、
  • 女性は言語的な記憶力が発達している
  • 男性は空間的な記憶力が発達している


って感じかな?!

もちろん、女性でも空間認識能力が高い人もいる。
逆に、会話の内容などを正確に覚えている男性もいます。

しかし、全体的な平均値を見れば、性別による「記憶力」には明らかな違いがあるようです。



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