夏までにダイエット！を成功させれるのは○○な人♪

こんにちは


やっとコタツを片付けた、中尾です。



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今の時期になると、夏までに痩せる！という目標を決める人も多くなりますよね！

毎年、決意はするけど達成できないという人も・・・？

ダイエットは「悲観的な人」の方が成功率は高い！

という研究がありましたよ(´∀｀σ)σ


楽観的でポジティブな人の方が「頑張りそうなイメージ」があるのに意外ですよね〜(-∀-)


なぜ、悲観的な人の方が成功しやすいのか？


それは・・・誘惑と戦うのが上手いから(´･Д･)」


ダイエットとかになると、食べたい…甘いものが食べたい…カロリーが欲しい（笑）。

とかって「食べ物の誘惑」に勝たなくてはならないですよね。


ここで「楽観的」と「悲観的」の人では考え方がキッパリ分かれる・


ポジティブシンキングな人は、今食べても「自分は意思が強いから大丈夫」となりがちヾ(o´∀｀o)ﾉ

あとから絶対頑張るから！って感じに自分を奮い立たせるのが上手だからね♪


逆に、ネガティブのシンキングな人は、「自分が後から頑張るわけがない…」「食べちゃって後悔しそうだから、食べ物には近づかないようにしよう…」ってなるんよね！

つまり、誘惑をさけるように行動する。


ダイエットに関しては、運動も大事だけれど、それよりも圧倒的に重要なことがコレ。

摂取カロリー ＜ 消費カロリー



どんなに頑張って運動しても、「摂取カロリー ＝ 消費カロリー」では痩せないんだよね\(//∇//)\


とはいえ、単に「食事制限」だけで痩せようとすると、ストレスがパンパない上に爆発もしくは達成からの解放によって爆食いの危険性大Σ(ω |||)


リバウンド必須なので意味がない（爆）。



運動を頑張る！ってより、基礎代謝を上げる方法に目を向けた方が結果痩せるし、維持できます。


基礎代謝を上げる運動ってのは、１日数分だけでも上がっていくので続けやすい♪



ちょっと話がズレてきたので・・・

性格的な部分で言えば「誘惑を避ける」悲観的は人の方が「成功率がグッと高い！」ってお話でした〜(ﾉ´▽｀*)b☆




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