妊婦さんは魚を食べよう♪

こんにちは


引きこもりの安定感が増してきた、中尾です（笑）。


はじめての方はこちらを♪

自己紹介


Auraってどんな店？




体の「健康」や「脳」に良いって研究が多い「オメガ３」

妊婦さんも魚を食べた方が良い！

って研究もありましたヾ(o´∀｀o)ﾉ

• 早産リスクが11％下がる！


• 子供が低体重で生まれるリスクが10％下がる！


• 子供の出産前後の死亡リスクが25％下がる！


• 生まれた直後に子供が病気になるリスクが8％下がる！


• 産後うつの発症リスクが1％下がる


• 産後の高血圧リスクが16％下がる！

エビデンスの高いものから低いものまであるんですが(´∀｀*；)ゞ

上の方が「高い」下に行くにつれ「低い」って順になってます(￣^￣)ゞ


とはいえ、「オメガ3と妊活の関係をチェックした研究としては過去最大級」のメタ分析らしいので、信じる価値はあります(´･Д･)」


妊婦さんは「栄養」や「生活リズム」など、かなり気を使う方も多いと思うので、こういった情報は嬉しいのかな？！

自分の体の事だけじゃなく、「子供の命」に関わる事だから、そりゃ神経質にもなりますよね(>_<)



過去の「オメガ３」関連の記事にも書いてある（はずw）んですが・・・。


「オメガ３」はサプリで安易に摂取すると逆効果のパターンがありますよ(´∀｀σ)σ


「油」なんでね！サプリの場合「酸化」しちゃってる可能性大


酸化した油は、健康に良くないですΣ(ω |||)



ちゃんと魚を食べて、摂取した方が絶対に良いです♪


魚料理は面倒ですが・・・（笑）。


鯖缶がお手軽♪

煮汁まで美味しくいただくのが基本です(*´∀｀人 ♪




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