上手くなりたいのなら動画で撮影！

こんにちは


面白そうな本を見つけた時のテンションは異常！中尾です。



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運動でも楽器でも仕事でも、いろんな事に必要なのが『練習』！

上達すためには欠かす事ができない練習ですが・・・。


「効率がいい練習法」ってのは、誰でも追い求めるところですよね！

パフォーマンスをあげる練習法

メルボルン大学が行った研究で「プレッシャーを使ってパフォーマンスを上げる方法」をご紹介。



実験内容

1・72人のピアノ初心者を集めて２つのグループに分類。

• 普通に練習する
• ビデオカメラで撮影されながら練習する

練習風景を撮影してたかどうかの違いっすね！

2・練習後、人前で演奏をしてもらう


結果

ビデオカメラで撮影されながら練習したグループは、本番のプレッシャーに強い傾向があった。


撮影してただけなのに、結果に差が出るって面白くないですか？？


研究者のコメント

「撮影されてる」って状況のせいで、脳が勝手に「これは本番に近いのだ！」と思いこみ、普通に練習するよりもプレッシャーに慣れたのが原因ぽい。

そのおかげでワーキングメモリに余裕ができて、パフォーマンスが上がったんだとか。



確かに、動画撮られてると緊張しますよね（笑）。



ちなみに僕も・・・昔、カットの練習してる時に動画で撮ってた事がある（爆）。


「立ち位置」とか「体の使い方」の確認用にね♪



スポーツ選手なんかもよくビデオチェックしてますもんね！


客観的に「自分の動き」を見る事で、イメージ通りの動きが出来てるか確認する！ってやつね。


それが、メンタル面にもいい作用がある！ってことですねヾ(o´∀｀o)ﾉ



なにかを練習し、習得する際は「練習風景の動画撮影」するのが良さげです(´･Д･)b





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