金沢市畝田中の美容室 Aura(アウラ)

クセ毛・ダメージヘアでお困りの方の為のマンツーマン美容室　DO-S取扱店

魚を食べると目にも良い？！

2019/10/28(月)

こんにちは

午前中に用事を終わらせ、午後から引きこもり♪中尾です。

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Auraってどんな店？

今日は、魚は目にもいいぞ！って研究をご紹介。

魚に含まれる「オメガ3」は目の健康に必須な成分。って結論を出した、「メルボルン大学」のメタ分析☆

「オメガ3と加齢黄斑変性」について調べた過去の研究の中から、質が高い9件・ 88,974人分のデータをまとめた研究です。

結果は、「日常的に食事からたくさんオメガ3を摂っている人は、加齢黄斑変性のリスクが38％下がる！」

という感じだったみたい。

加齢黄斑変性というのは、モノを見るときに重要なはたらきをする「黄斑」という組織が、加齢とともにダメージを受けて変化し、視力の低下を引き起こす目の病気のこと。

黄斑が変化すると、モノがゆがんで見える、視野の中心が暗くなる・欠ける、視力が低下するなどの症状が出てきて、場合によっては失明のリスクもあるそうです:(´◦ω◦`):

オメガ3に関する研究はたくさんあるけど、どの結果をみてもオメガ3は積極的に摂取したほうが良さげです。

ってことで、今日はサバ缶でも使って晩御飯でも作ろかな(´∀｀σ)σ

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