FC2ブログ
クセ毛・ダメージヘアでお困りの方の為のマンツーマン美容室 DO-S取扱店
こんにちは


週3で鍋という手抜きっぷり(笑)中尾です。



はじめての方はこちらを♪

自己紹介


Auraってどんな店?



食欲の秋!って感じで、この季節は食べる量も増えちゃいますよね。

モリモリ食べるのは健康的で良いことなんですが、

カロリーや体重の増加が気になる人もチラホラ・・・。

そんな方にオススメの「太りにくい食材」を調べた研究をご紹介♪



タフツ大学が、約120,000人の「食生活と体重の変化」を追いかけた研究(´∀`σ)σ

16年〜最大24年ほどの追跡調査を行なった研究で、人数・期間ともに大規模な調査!



その結果、「体重の安定」と相関してた食材がこちら。
  • 皮なしの鶏肉
  • 魚介類
  • ヨーグルト
  • ナッツ

どれも健康にはおなじみの食材ですね。


逆に「体重の増加」と相関があった食品は?、
  • 赤肉
  • 加工肉

赤みの肉は健康に良いんじゃないの?って研究はあるので、結論としては難しそうですが・・・。

加工肉はいろんな意味で「よろしくない」ので、やっぱりそうなのね\(//∇//)\って感じがしますねぇ。
ウインナーとかめっちゃ美味しいのに・・・。


細かいことを気にしすぎて、食材を選ぶとなると結構なストレスにもなっちゃんで(´∀`*;)ゞ

とりあえず、体重の安定と相関している食材を積極的に摂る!って思考の方が、メンタルも安定しそうです(ノ´▽`*)b☆


今回の研究を見ても、
  • 鶏胸肉
  • 青魚

はやっぱり最強の食材ですね(笑)。



LINE@


ご予約・お問い合わせ・質問・ご相談

24時間365日いつでも受付中です☆




QRコードを読み取る





ポチっとして友達になってくださいヽ(´∀`)ノ







LINE@ID

@xsk9463e




ヘアーディレクションAura(アウラ)

0CE8F3D1-1C9B-4B39-BFCB-CC39B6F12985.jpg



〒 920−0343

076−255−3215

(予約制)

お気軽に電話ください

にほんブログ村 美容ブログ 美容室・サロンへ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ
関連記事
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する