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クセ毛・ダメージヘアでお困りの方の為のマンツーマン美容室 DO-S取扱店
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ジョジョが面白いかもしれない(笑)。中尾です


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Auraってどんな店?




 仕事でのストレスをなかなか解消できない時は、

”新しいことを学ぶとストレス解消”できるかも?!

ってお話♪

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• 仕事の範囲が広がるような知識を学ぶ

• あえて頭を使うような作業に取り組んでみる

• いままでやったことがないような仕事の方法を試す

 

仕事のストレスに関しては、こういったチャレンジをしたほうが普通のリラックス法(散歩とか)より効果が高かったみたい!

(;゜0゜)へぇ〜〜
 
 
新しいことを学んでエネルギーがもどる理由にはいろいろあるみたいですが、

よくある説明としては、
 
• 新しい学習によってストレス源となる問題が解決しやすくなるから

• 新たな情報を得ることで自己効力感が生まれ、ストレスに強くなるから

• なにか前に進んでいるような気分になり、モチベーションがアップするから

 
こんな理由があるみたい(*^_^*)b

あえて学習をすることで前向きな感覚が育つって感じなのかな?!
 
新しい事を学ぶ時には、集中力も必要になるし、余計な事を考えないですむ って効果もありそうですよね(*´∀`人 ♪


 
新しいことをストレス解消法にするための3ポイント

「新たな方法を学んでストレスを解消するには?」ってのを具体的に☆
 
 
1 リフレーミング
とりあえず最初のステップでは、ストレスに対する自分の心持ちを変えてみる。たとえば「あー、この仕事は辛そうだなぁ。嫌だなぁ」と思ったら、「こりゃ大変だけど、新しいことを学ぶチャンスだな!」と自分に言い聞かせてみるイメージ!
 
 
子どもだましのようですが、自分に強引に言い聞かせてみるだけでも、実際にストレスの悪影響が下がるというから不思議ですよね〜。セルフプラシーボ効果(笑)
 
 
2 仲間をインプット源にする
ひとりで何かに取り組んでもいいんだけど、できれば「他人」から新たな情報を引き出すようにするとさらに良い。
たとえば、仲がいい同僚に「こんな問題をかけてるんだけどさぁ」と持ちかけてみて、新しい解決策やヒントを引き出せないか試してみるイメージ!
 
 
3 リキャスティング
「新しいことを学ぶ」って行為を、「そもそも休憩の一部なのだ!」と考え直してみること。ただの精神論に見えそうですが、実際にこれだけで心理的なエネルギーがもどったケースは意外と多いらしい(ノ゚ω゚)ノ*.オオォォー
 
 
そんなわけで、「休憩に何をしようかなー」と思ったら、

「じゃあ新しいことでもしてリフレッシュするかー」ぐらいに考えてみると良いってことですね(´・Д・)」

ストレスも解消できて、新しい事も学べて一石二鳥(´∀`σ)σ


仕事でのストレスが半端ないわ〜。゚(゚´Д`゚)゚。って方は、ぜひお試しを♪


仕事をめちゃくちゃ楽しんでいる僕は・・・

もっと昔…仕事がストレスでしかなかった時に、知りたかった(大爆)




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