ダイエットの目標は？数値ではなく継続！

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基本１日１食の。中尾です


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好評の？ダイエットのお話（笑）。


この記事、結構読まれてるみたい(*´∀｀人 ♪
美容師と関係ない内容だから複雑な気分（爆）。

ダイエットを失敗させる◯◯。


という事で、ニーズがあるなら♪

より快適にダイエットライフを実践できるように(´･Д･)」


ダイエットに一番大事なのは目標の立て方！

ダイエットに取り組むキッカケは、体重計に乗った時の”数値”なのか”見た目”なのかにもよりますが・・・

目標って大事ですよね？！

しかしながら、体重のkgやウエスト周りのcmを目標にしちゃうと残念な結果を迎える可能性大！！

この”数値”は目標として立てやすい反面、達成できたその後は？

って事まで考えられていない。という事にお気づきでしょうか？

達成感・満足感によって、「目標クリアっ(」ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｵｵｵｯｯｯ」

「ご褒美♪(ﾉﾟωﾟ)ﾉ♪ｺﾞﾎｳﾋﾞ」

「(　´)Д(｀ )ﾉ ごっつぁんです。」

とならないように！

ダイエットを”続けること"が目標ではないでしょうか。

数値を追って、達成したらば”キープ”に切り替える。

って考え方もありますが、続ける事ができなければキープもできないのでは？というのが僕の考え(=∀=)



ちなみに・・・

"◯◯kgまで痩せる"・"体脂肪を◯◯%まで落とす"など数字を目標設定した場合、

人間の潜在意識的に意味がない！って研究もあるんですよ(´∀｀σ)σ


つまり！数値だけではモチベーションには繋がらない┐(´-｀)┌
と言えるので・・・。

◯◯kgまで痩せたら”何をしたいか"という事を考えてみましょう+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+


・　今の体型では着れない、あの服を！
・　あの人にアプローチを！
・　水着を着るぞ！

などなど、「願望・行動」などをゴールとすることで、ダイエットの成功率はグッと上がります∠( ^ o ^ ┐)┐


皆様の健闘を祈ります(*^_^*)b




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